Minum Susu Sebelum Tidur : Baik atau Tidak

minum susu.PNG
(www.infobacan.com)

BIOma – Perut yang mengalami kekosongan saat ngantuk akan berdampak terhadap kualitas tidur seseorang. Biasanya kita akan meminum susu sebagai pengisi perut. Hal ini berdampak kepada tubuh kita ketika selesai meminum susu. Tubuh akan merasa ngantuk dan akhirnya tertidur. Ternyata susu dapat membuat tubuh kita merasa nyaman dan memudahkan kita untuk tertidur.

Kandungan dari segelas susu ini yakni asam amino triptopan memproduksi melatonin dan serotonin untuk otak agar tubuh merasa rileks. Tentunya dalam keadaan rileks ini akan membuat kita mudah tertidur. Melatonin berfungsi agar seseorang bangun dan tidur secara teratur. Serotonin memiliki peranan untuk mengatur mood seseorang agar memicu rasa kantuk ketika meminum susu.

Jadi, kebiasaan untuk meminum susu dianjurkan agar nantinya bisa menjaga kestabilan dari metabolisme tubuh dan akhirnya menambah kualitas tidur.

By : Alamsyah

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s